炎炎夏日提高警覺時時關注2關鍵數據 | 避免熱傷害上身好幫手 | 【Vyvo watch 2】
【熱傷害】是甚麼? 很多人聽到這三個字，大多從字面上就能理解是甚麼了! 就是因為熱造成身體的機能傷害。最常見的就是熱衰竭、中暑，又以夏天最常見，因為夏天的太陽總是最熱情的。雖然偶爾曬一下太陽對我們的身體機能是有幫助的，但若是長時間過多的曝曬，而沒有做一些預防保護措施，是很可能造成我們身體有嚴重的熱傷害，中暑最嚴重，若處理不當，將導致器官衰竭、甚至死亡，且死亡率超過30%。
人類屬於為恆溫動物，正常的體溫約在36度-37度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定。體溫調節中樞透過四大熱傳遞方式：傳導、對流、輻射和蒸發，經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸的搭配，決定如何進行溫度恆定調節。常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，其中以中暑為最需要小心。
夏天豔陽高照，很多需要長時間在艷陽下工作，如何警覺自己提防熱傷害呢? 可以透過美國矽谷黑科技，全球健康監測功能最強的【Vyvo watch 2】的2個健康功能來隨時了解自己的【心率】、【體溫】關鍵數據的變化。夏天氣溫高，人體血管擴張，血流量會比平時增加，心臟負擔變大，心率會升高，若有異常心率升高，就須留意小心。
熱傷害留意關鍵數據~
⦾心率: 心率受自主神經的控制，交感神經活動增強時，心率增快；迷走神經活動增強時，心率減慢。影響心率的體液因素主要有循環血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素，以及甲狀腺素。此外，心率受體溫的影響，體溫升高1℃，心率將增加12～18次。(節錄自維基百科)
⦾體溫: 體溫反應了機體新陳代謝的結果，也是機體發揮各項正常功能的必備條件之一。在一天中，因為身體的需要和人活動後的變化，一個健康的人體溫在早上會較低，在傍晚和晚上則高大約0.5℃（0.9°F）。其他情形也會影響身體的溫度，例如：當一個人餓了，困了，病了，或冷，體溫也隨之變化。
高熱（英語：hyperthermia，亦稱為體溫過高），是指由於體溫調節失衡而導致的體溫升高的症狀。當身體吸收熱量高於散發熱量時，這種症狀便會出現，而若是出現急劇的體溫升高症狀的話，則需送往醫療急診進行立刻治療，以免耽擱導致傷殘甚至死亡。熱傷害是因暴露在過量熱量、濕度下的體溫急性升高，超過了一般的熱量控制系統所能承受的最大範圍。(節錄自維基百科)
做好熱傷害的預防三步驟~
一、保持涼爽
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服。除了太陽下高溫長時間曝曬會有危險，也要注意在室內不通風、濕度過高的環境中，也是會有熱傷害的風險喔。
二、補充水分
應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，建議成人每天飲用6-8杯水(240ml/杯)的白開水，分次小口慢慢喝，並隨著活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整。多喝水沒事，沒事多喝水，喝水永遠是最健康的選擇。
三、提高警覺
出現熱傷害的警訊，迅速離開高溫環境、設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、可提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料，並以最快的速度就醫，多一分警覺，少一分傷害。善用高科技的智能穿戴裝置，可以讓我們在多變的環境風險中，監測掌握到自我感覺不到的風險因子，而提早避免風險的到來。
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