居家隔離沒有血氧機 | 智能手錶也能測【血氧】!

居家隔離沒有血氧機也能測血氧!

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專家建議疫情高峰期未到，輕症在家最好隨時注意血氧

在寫這篇文章時，台灣在2022年5月1日的確診人數，一日就新增到了16936人本土案例，短短的2個星期的時間，大家現在都能感受疫情已離我們密不可分了!外面已到處是病毒，已無法重回到確診是個位數或十位數這種數字了! 且政府單位也不斷提醒大家每日確診數字只會繼續增加，預估確診人數的高峰期也還沒到來。

隨著確診人數增加，陸續聽到認識的朋友或公眾人物被居家隔離、大人停班或小孩停課，甚至有朋友也確診了。除了別人的遭遇如此，自己的狀況也沒辦法置身事外，就在4月中我們家的兒子也因為同班同學有人確診，而需要全班PCR篩檢，幸運的是大兒子和要陪同他隔離的我篩檢都是陰性，我們就按照政府防疫規定在家進行居家隔離，在4月26號順利陰性解隔出關。

#根據台灣衛福部的預估，按照目前的傳染趨勢，推測5月5日單日確診範圍將會落在1萬9258例至3萬7852例之間。

學習與病毒共存前先學習照顧血氧

生活在台灣的我們其實是很幸福的，過去2年當其他國家都陷入在本土疫情大爆發時，而台灣的我們就好像生活在平行時空一樣，舞照跳、酒照喝，吃飯、看電影，想去哪完就去哪玩，生活正常的很，只是需要都戴著口罩，其實台灣人早就習慣戴口罩，所以感覺不出來COVID-19有真的對我們造成困擾，好像也沒有太大的差別。

直到現在其他國家陸續經歷過疫情大擴散的過渡陣痛期後，開始解封慢慢回歸到疫情前的正常生活。才真正的刺激到我們，看在我們的眼裡真的很羨慕，也希望能趕快跟他們一樣。

所以現在我們也要開始習慣病毒是不可能消失的，他會跟我們一起生活下去，如何和平共處! 除了政府在傷腦筋的同時，我們一般民眾也要學習未來的日子，至少接下來的幾個月到半年，應該會常常聽到~誰、誰又誰被居隔了，誰、誰家的小孩又沒來請假了，學校又來個通知說要停課改線上學習了!聽到誰~誰哪個誰確診了!

我們不再會覺得恐懼害怕了~反而會覺得很正常的說~喔! 這個就是我們要解封前所要先面臨的陣痛期。雖然心裡不想，但又不能不接受這個現實，因為這是唯一的路，現在只是希望能快一點走完。

#日本旅遊大解禁！不管單日確診3.6萬人　機場擠爆、國內外班機全滿~相關新聞連結~https://tw.appledaily.com/international/20220430/ITMFEVWCVFFWJB3SNQC6O462N4/

新冠導致血氧過低卻無法察覺

雖然知道接下來我們要走與病毒共存的路，但說老實話，還是沒有希望自己還是家人小孩會生病的。即使是普通的感冒，我也不想要，因為感冒生病身體一定會不舒服的! 大人小孩都一樣。

之前我在推廣預防保健時就常在講台上講，健康的人可有很多夢想，但生病的人只有一個夢想，就是恢復健康，所以啦! 健康才是人生最大的財富。

但與病毒共存的生活下，就是代表每個人都有機會會被感染到，了解這個要和平共處的朋友就相對重要了。快樂缺氧就是當這位朋友來找你時可能會有的警訊，如何可以得知他們來了，了解自己的血氧濃度狀態就很重要了。

甚麼是快樂缺氧呢? 一般正常人在缺氧的情況下，大腦會告訴呼吸中樞，身體氧氣不夠，要加快呼吸速率，所以身體會出現喘氣的情況，所以當新冠病毒抑制影響大腦呼吸中樞時，就可能造成身體明明已經缺氧了，但身體卻沒有明顯症狀的快樂缺氧，又稱隱形缺氧。

平常我們可以用一些方法來自我檢測一下血氧，專家建議按照平時的步行速度連續走6分鐘，若臉色發黑，或在沒運動的狀況下，正常人每分鐘平均呼吸12至20次，若發現自己每分鐘呼吸超過30次，就代表可能有異常。

若家裡有血氧計，可以用血氧計測量血氧濃度，正常來說血氧濃度應高於93%，如果低於93%就屬異常狀況，可能就要就醫進一步檢查狀況了。

智能穿戴裝置也能測血氧

好啦!知道快樂缺氧是個警訊，但是也不是每個人家裡現在都配有血氧機，而且現在疫情大擴散確診人數暴增，專家建議輕症在家居家照護最好要準備有血氧機，也導致大家都在搶購醫療用的血氧機，造成大缺貨。

如果真的暫時買不到血氧計，新時代的智能穿戴科技裝置是可以幫助我們，在與疫情共存的過渡時期扮演我們健康的守護者。

甚麼是穿戴裝置呢? 簡單的說就是穿在身上、戴在手上、脖子上、頭上的，例如~衣服、眼鏡、項圈、手錶、耳機…等。最有名的講蘋果APPLE WATCH、AIR POD，GOOGLE的眼鏡這類的科技商品大家就能理解了。

之前常在電視上聽到某家科技公司的SLOGON “科技始終來自於人性” ，就是這個概念，透過科技商品來輔助我們做好健康管理。過去的時代我們不習慣，甚至也不了解樣的東西，還誤解這些科技商品都是騙人的，但也就像我們現在與疫情共存一樣，我們要接受疫情帶給我們的衝擊，生活改變，接受新時代新思維。

穿戴裝置簡單的說就是運用 #註1光體積變化描記圖法技術，透過光LED感測器打綠燈或紅燈的光波長穿透皮膚，來蒐集身體所回饋的生理數據來進行程式分析，而產生參考的數據。

隨著科技的進步，晶片技術的發達，現今的穿戴裝置以比2010年發展初期進步非常多了，裝置更輕盈、堅固、方便，數據也更精準具有參考價值。還記得我7年前的GARMIN 920要測一個最簡單的心率，還要先在胸前綁一個心率帶，才能測到心跳，把數據傳到手錶上顯示出來。現在可以更方便的戴在手上，24小時隨時隨地做好我們健康的把關。